Karima GUERFALI LAZZEM: Enseignante PNL- Hypnothérapeute - Coach - Formatrice et conférencière

Créer des aides-mémoire personnels facilite la mémorisation des leçons. Plus les aides-mémoire sont personnels, plus la mémorisation est efficace est long terme. Les aides-mémoire peuvent prendre des formes multiples : encodage visuel (ex : transformation de la leçon en schémas ou en images), carte mentale, moyens mnémotechniques, associations d’idées, acronymes, histoires, musique ou chanson (ex : réciter une poésie sur l’air d’une chanson connue et appréciée)… Ces aides-mémoire agissent comme des déclencheurs de mémoire parce qu’ils sont associés au contenu étudié et servent “d’explorateur de fichiers” dans le cerveau. Je vous propose 5 exemples d’aides-mémoire pour renforcer la mémorisation des leçons : 1.Créer des visuels/ dessiner les leçons Pour mieux mémoriser, la reformulation et la transformation sont de précieux alliés. En ce sens, l’usage de l’image et de la main favorise une mémorisation de qualité à long terme.   Par exemple, une

La métacognition est la représentation qu’a une personne sur ses connaissances et la façon dont elle peut les construire et les utiliser. De manière plus élaborée, on peut dire que la métacognition consiste à avoir une activité mentale sur ses propres processus mentaux. Dans son livre  Les devoirs à la maison , Frédéric Plesslet écrit que l’observation des détails pertinents et la mise en place de questions judicieuses peuvent aider un enfant ou un adolescent à développer leur métacognition. Frédéric Plesslet propose quelques questions utiles pour aider les enfants efficacement lors des devoirs à la maison : Face à un enfant qui a mal compris une consigne Plutôt que de dire “Lis la consigne” (voire “Tu n’as pas lu la consigne), engager la réflexion sur l’identification des éléments clés : “ Comment vas-tu repérer ce qui est important dans cette consigne ? ” (cela peut être des mots en gras, des verbes d’action, des données chiffrées…). Face à un enfant qui

Le triangle de Karpman, connu également sous le nom de triangle dramatique, est un triangle représentant les relations entre trois rôles d’un jeu psychologique dangereux :  le Persécuteur – le Sauveur – la Victime. Comme le résume parfaitement  Christel Petit colin dans son livre « Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège ? »  : Le Persécuteur/Bourreau  attaque, brime, humilie, donne des ordres et provoque la rancune. Il considère la victime comme inférieure. Le Sauveur  étouffe, apporte une aide inefficace, crée la passivité par l’assistanat. Il considère aussi la victime comme inférieure et lui propose son aide, à partir de sa position supérieure. La Victime  apitoie, attire, énerve,…. Elle se positionne comme inférieure et cherche un Sauveur ou un Persécuteur pour conforter sa croyance. Lorsque le triangle est en place, les individus passent d’un rôle à l’autre  mais cela se solde invariablement par de la souffrance.   LE TRIANGLE DE KAR