Karima GUERFALI LAZZEM: Enseignante PNL- Hypnothérapeute - Coach - Formatrice et conférencière

la description des 7 besoins capitaux des adolescents. Leur insatisfaction conduit à des comportements agressifs, colériques et même violents. Lorsque ces besoins sont remplis, les adolescents sont plus aptes à collaborer et à s’épanouir. Les voici : Besoin de confiance  La confiance est inconditionnelle et ne se marchande pas. Celui qui reçoit la confiance peut ensuite la donner aux autres. La confiance ramène l’estime de soi et donne l’envie d’agir. Besoin de sécurité Le sentiment de sécurité passe par des repères, des références, des convictions parentales, en aucun cas par l’imposition de limites ou d’interdits, ou par l’autorité, qui ne sont que les expressions du pouvoir. Elle implique de réassurer, de soutenir constamment l’adolescent. Besoin de responsabilité L’adolescent a moins besoin d’être responsabilisé que d’assumer des responsabilités à la fois personnelle et sociales. La responsabilité ramène le sentiment d’utilité. Besoin d’espoir Ce qui

Article inspiré de l’émission « Dans le cerveau d’un ado » présentée par Bénédicte Draillard sur RCF (le 16/07/2018), Isabelle Filliozat propose des pistes pour mieux comprendre les adolescents et porter un regard positif sur l’adolescence. L’adolescence, c’est un corps, un cœur et un cerveau qui bougent !   – Isabelle Filliozat   Une réorganisation presque complète du cerveau des ados 80% du cerveau est remanié à l’adolescence Isabelle Filliozat rappelle qu’on voit les transformations du corps chez les adolescents (les centimètres pris, la voix qui change, la poitrine qui se développe…) mais qu’on ne voit pas les transformations à l’intérieur. Les hormones ont certes leur rôle et ont un impact sur les comportements des ados. Par exemple, l’amygdale (centre des émotions dans le cerveau) réagit de manière plus intensive au cours de l’adolescence à cause de la multiplication des récepteurs à testostérone (l’amygdale « sonne » plus souvent et l’organisme réagit au

Tableau des besoins en sommeil  par tranche d’âge  Je vous propose de découvrir un tableau qui synthétise les besoins en sommeil par tranche d’âge. Même si chaque enfant est différent, il est intéressant de garder en mémoire ces repères essentiels. Rappelons que dormir est un besoin physiologique fondamental. Il permet  : la consolidation des apprentissages dans la mémoire la régénérescence cellulaire le renforcement des défenses immunitaires le développement du corps (les hormones de croissance sont produites pendant le sommeil) le « nettoyage » du cerveau : le cerveau produit des « résidus » qui sont éliminés pendant le sommeil … Quant aux heures d’endormissement des enfants, elles sont variables et dépendent de ce qu’a vécu l’enfant dans la journée. Pour faciliter cette étape, établissez avec votre enfant un rituel du coucher apaisant qui le sécurisera. Comment éviter les conflits au moment du coucher des enfants : Peurs, craintes : la cau